ふくらはぎトレーニング

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

写真は左30代の私、右60代の父です。

父には驚異的なまるで馬の脚なみの筋肉があります。

おそらくスタート10メートルダッシュ負けると思います。

自分の父親ながら

「ええ足しとる・・・彫刻・・・」

というカンジです。

ふくらはぎは第二の心臓とも言われ、全身の血液を送るための

ポンプ作用があります。

ふくらはぎの筋力低下や働きが弱くなると

足のむくみ、足のだるさに直結します。

ウォーキングがかなり足を引き締めるには効果が高くありますが、

一日10回つま先立ちをするだけでもかなり足首が締まります。

足全体は細身でも、足首が締まっているといないとでは

見た目の印象がだいぶ変わります。

暑くなり、足首を出すことも多くなるこの季節、

皆さんも足首トレーニングしてみましょう。

もちろん院内で行うのも大歓迎ですので

楽しんで鍛えていきましょう(^^)