カルシウム吸収率

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

写真は蒜山、ジャージー牧場にいるおでこにハート♡マーク

のある、ラブリーちゃんです。

仲間に守られ、なかなか激写するのに苦労しました。

皆さん、カルシウムは摂取されていますか?

カルシウムの吸収率で考えると

牛乳は40%、魚は30%、野菜は20%と牛乳が一番なようです。

何となく分かってはいましたが、改めて考えると

人間の身体は常に作り変えられています。

骨も一度できたものが一生身体を支えているわけではなく、

少しずつ作り変えられています。

カルシウムを多く摂っても余分な分は排出されるので、

摂りすぎても問題はありません。

私も最近は牛乳を飲むようになりました。

身体のことを考えて生活を少し変えてみることも必要ですね(^^)