カロリー

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

運動不足解消のためにも、バイクから自転車に変えました。

このタイプは片手で持てちゃうくらい軽くて乗るのも楽しいですよ。

試乗して感動しました。

さて、今回はカロリーについてです。

カロリーに関しては目に見えない部分なので、あまり深く考えたことがなかったのでが、この機会に一度調べてみました。

人が日常生活で消費するカロリーは2000キロカロリー程です。男女差、年齢差はありますが

そのくらいなんだなくらいに思って下さい。

そして消費に関しては

ランニング30分200キロカロリー

ウォーキング1時間200キロカロリー

食品摂取に関しては

お茶碗1杯220キロカロリー

ケーキなど300キロカロリー

缶コーヒー(砂糖入り)60キロカロリー

からあげ1個70キロカロリー

こんな感じとのことです。

ちなみに1キロ脂肪を落とすには、なんと、7000キロカロリーも

必要とのことでした。

単純計算ですがウォーキングなら35時間もかかるんですね・・・

私は1日15分は一生懸命歩くようにしています。

家に着いたら家の周りを1周したり、銀行や100均も歩いていきます。

無理をしすぎないよう、皆様も短時間、精一杯歩いてみて下さいね(^^)