コーヒー(カフェイン)に関して

あっしは蚊に嫌われておりますブヒッ・・・

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

良い天気が続いていますので皆様、紫外線にお気をつけ下さい。

今回はコーヒーに関して考えてみました。

コーヒーは1日2~4杯、ブラックでアイスよりはホットの方が

体に良い影響を与えてくれるようです。

具体的には

・脂肪燃焼効果 ・代謝亢進 ・糖尿病のリスク低下 ・抗酸化作用

・リラックス効果 ・腸の免疫活性

などがあります。

カフェインやポリフェノール、クロロゲン酸などの成分があるようなのですが、

コーヒーの香りには脳にα波を出す効果もあるので

落ち着きたいとき、一息入れたいときなどにも良さそうですね。

あまり飲みすぎも良くないと言われますが、それは体が慣れてしまって

効果が薄くなるからのようです。

私も1日5杯以上は飲みすぎないように注意します。

皆様も過度の摂取には注意して下さいね(^^)