ゴールデンウィークのお知らせ(歩く編)

ワイキキビーチにて

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

ゴールデンウィークのお知らせ

4/30(月)通常通り診療

5/1(火)通常通り診療

5/2(水)通常通り診療(15時まで予約可)

5/3(木)~5/6(日)お休み

お間違えないようお願い致します。

今回は歩く(ウォーキング)方法について考えてみました。

普段、皆さんは一日に何歩ぐらい歩くことがありますか?

私自身も一日1000歩も歩いていないと思います。

どうしても歩くこと自体ができないという方も多くいらっしゃると思います。

そんな方はどこかに遊びに行った際や駐車場から室内まで、スーパーの中

などの歩行に意識を向けてみて下さい。

歩くときのポイントは真っすぐな線上に足を持ってくるイメージです。

何も意識していないと足と足の間に握りこぶしがひとつ入るくらいの

足の位置になる方が多いのですが、

真っすぐをイメージすることによって、内転筋という筋肉を使うことができ、

結果的にO脚改善、骨盤の開きの改善(お尻が小さく)、美姿勢、代謝向上

など、他にもたくさんの身体に良い効果が表れやすくなります。

気になる方は一度ご相談下さいね(^^)