ダイエット経過報告

6/1写真

あごのたるみ取りたい!!

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

昨日の夜は強風でしたね(+_+)

夜な夜なベランダ片付けました・・・

さて月初めですね。

今月も体重を量りました。

3/1 68.5キロ 体脂肪19.0%

4/1 65.8キロ 16.8%

5/1 65.2キロ 15.1%

6/1 65.5キロ 14.8%

7/1 64.9キロ 14.5%

最近は週1でフットサルを始めたのですが、これが

限界を突破する運動量で・・・

皆さんに迷惑かけっ放しです。

食事管理は思うようにできませんでした。

その分、週2日の筋トレ、有酸素運動は

継続して行いました。

目標は62.0キロ 体脂肪12.0%

6/1には達成している目標予定でしたが、

なかなか難しいですね。

皆さんも体重や体型を記録することから始めることを

おすすめします(^^)

本日水曜は予約もあり、17時~18時も受付をしていますので

ぜひご利用下さい。