ダイエット経過

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

上は5/1 下は6/1です。

3/1 68.5キロ 体脂肪19.0%

4/1 65.8キロ 16.8%

5/1 65.2キロ 15.1%

6/1 65.5キロ 14.8%

5月は筋トレの量を増やし、有酸素運動も

取り入れたのですが・・・

体重はあまり変わりませんでした。

トレーニングのしすぎか、筋肉痛ではない筋肉の痛みを感じる期間

もありましたが、皆様も急なトレーニングはケガにも

つながりますので、少しづつ・・・物足りないくらいの

ところからスタートしてみて下さいね。

私も8月にいとこの結婚式がありますので、

それまでに身体を仕上げていきたいと思います(^^)