寝苦しい夜には

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

先日、横野の滝まで涼を取りにいってきました。

やはり、涼しさが全然違いました。

夜になっても気温の下がりにくい日が続いています。

先日、テレビで快適に眠る方法をしていました。

最近は暑さのも厳しいので、そのような番組も多くありますね。

やはり、暑いのは我慢しない方が良いようです。

寝る直前は部屋を気持ち温度を低めに設定すると、入眠角度が

良くなるとのことでした。

タイマーをかけていても、エアコンが切れると1時間程で5℃以上

室温が上がることもあるようです。

朝の気温を気にしながらタイマーをかけることも大切なようです。

家では27℃、28℃、どちらかにして過ごすようにしています。

睡眠の質が下がると身体のトラブルも起こりやすくなります。

あと1週間は暑い日が続くようですので、皆様お身体ご自愛ください(^^)