手足の冷えは・・・

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

朝晩の気温もだいぶ下がってきましたね。

皆様の中には冷え性でお困りの方も多いのでは

ないでしょうか。

手足の冷えは睡眠にも大きく影響を及ぼします。

「深部体温」という言葉がありますが、この「深部体温」

が下がるタイミングで眠気は起こってきます。

手足からの発汗により「深部体温」は下がるのですが、手足が冷えた

状態だと体の中心部には体温がこもってしまいます。

お風呂上りに身体を冷やさないことも大切ですが、

くつ下や腹巻きもとても有効です。

手の冷えが強いときには、5分程お湯で手を温めるだけでも

十分効果を感じることができます。

そろそろカイロも必要かもしれませんね。

冷えを感じる前から対策していきましょう(^^)