新生活にむけて

こんにちは。津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

4月、新年度に入りましたが、岡山市の大学や専門学校は

4月いっぱいは休校という状態のようです。

家にいる時間も多くなりますので、必然と

身体を動かす場面も少なくなりがちです。

適度な運動は血流を良くし、血流が良くなることで

筋肉の老廃物は流れやすくなり

筋肉に対する血液量も増します。

もちろん免疫力の向上も期待されます。

腕立てや腹筋などはなかなか長続きさせるのも

難しいですが、もも上げやつま先立ちの運動

なんかはテレビを見ながらでも行いやすいので、

一日に20回、1セット、試しにやってみてはいかがでしょうか。

先日、餃子を作りましたが家族で作ると

数が多くても時間を忘れてできるもんですね。

普段、あまり料理をされない方も、この機会に

手の込んだものを作ってみてはいかがでしょうか(^^)