水分補給

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

写真はサップと呼ばれるものでやってみたいな~と・・・

3年後ぐらいに挑戦したいと思います。

さて、暑さ厳しい日が続きますが、

この時期は草むしりや畑仕事、ウォーキングなどでも

自分の想像以上の水分が失われています。

僕も釣りに行くときには熱中症対策をしていますが、

一度で胃腸が吸収できる水分量を知りませんでした。

200~250mlだそうです。

体調不良を感じて慌ててペットボトル500mlを1本飲んでも

胃腸に負担がかかるリスクの方が多いということです。

喉が渇いたと感じるときには熱中症の入り口にいます。

皆さんも意識して水分を摂り、この暑さを乗り切りましょう。

9月に入り、涼しい日が来るのが待ち遠しいですね(^^)