経過報告

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

3月1日 68.5kg 体脂肪19.0パーセント

4月1日 65.8kg 体脂肪16.8パーセント

腹筋のラインが少し見えてきました。よく見ると大胸筋が少しくっきりしてきました。

この1か月、家族に焼き肉に誘われ、近場への旅行でご当地ものを食べ、

友人との飲み会など、たくさん食べることもありました。

今回のダイエットで一番意識したのは運動です。

毎日100回の腹筋、週に2回、50回の腕立てを行いました。

食事に関してはお酒を2日に1回にしました。

なかなか体重に変化の出ない週もあったのですが、

それは筋肉がついているから!!と自分に言い聞かせました。

ただひとつはっきり言えることなのですが、個人的には

自分を追い込んだというよりはかなり甘やかせました。

長続きできるトレーニングを選んで行った結果だと思います。

6月1日には体重62.0kg 体脂肪12.0%を達成できるよう

気長に継続してこうと思います。

ダイエットに挑戦したい方、一度お話聞かせて下さいね(^^)