継続は力なり

今日も一日お疲れにゃまでした・・・

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

始めたものの、長続きしない・・・

という体験されたことないですか?

運動、ダイエット、勉強、整理整頓、日記など。

私も継続して何かを行うことが苦手で

定期的に走っている方、トレーニングを行っている方、

いつも整理整頓されている方などのお話を聞くと

自分もどうしたらできるかな・・・と日々考えていました。

よく患者さんにもお話するのですが、月に1回1時間のトレーニングをするよりも

毎日5分走るOR毎日5分筋トレするOR毎日5分ストレッチする

の方が効果が高く表れます。

私も頑張りすぎず、長続きできるトレーニング、ストレッチ、ウォーキングを実践しています。

日常の生活に組み込めるものがおすすめです。

最近はお風呂の中で10回のフェイストレーニングを始めました。

上を向いて顎を突き出すだけ。

ちょっと顎回りがスッキリしてきました。

患者さんの中にも多数の方が毎日の30秒ほどのストレッチなどを

継続されている方がいます。

甲本の厳しいチェックが待っているからでしょうか(笑)

身体は正直で結果も意外と出やすいものです。

まずは1週間、トレーニングやストレッチがきつくても行ってみると

8日目には、やらないとムズムズ、ウズウズしてくる

そんな体感を味わえるかもしれませんよ(^^)