緊張・・・

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

先日、お昼休みに中学生の患者さんも

参加された陸上の大会を見てきました。

中学生といえどもみんなの速さに驚きました。

陸上に限らず、野球、サッカーなどの競技でも

緊張で普段の力が出なかったという話をよく

聞きます。

大人でもたくさんの人の前に出ると緊張してしまうことはありますよね。

僕もサッカーを教えたり勉強会などで多くの人の前に

立つことがありますが、緊張はします・・・

ただ、いつも思うようにしているのは

・みんなそんなに自分のことは見ていない

・緊張してるのは自分だけではない

・たくさんの人の前で話すイメージトレーニングをする

この3つを意識しています。

事前準備としてはイメトレの練習だけです。

上手かは自分では分かりませんが、あまり緊張する

ことはなくなったように感じます。

皆さんも何か緊張感ある場に立つ際には

上記の3つを意識すると少し気持ちが楽になりますよ(^^)