膝に水が溜まる方は

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

夏の空ですね・・・

涼し気に見えますが危険な暑さです(><)

エアコン我慢しすぎないで下さいね。

今日は膝の痛みに関して考えました。

膝の痛みの中には、水が溜まって

それが痛みのひとつの原因になっている方もいらっしゃいます。

膝に水が溜まるのは、膝の変形(筋力低下)、体重による負荷などが

考えられますが、どちらとも、身体が膝の炎症を感知し、

冷やそうとして水が溜まるということが考えられます。

もちろん冷えて痛むという場合もありますが、

今回は水が溜まる人に関しては、氷で冷やしてしまうことを

おすすめします。時間は10分程で良いのでなるべく毎日

続けてみると、炎症が治まり痛み自体も緩和してくることが

多く見られます。

痛みが引いてくると軽い運動もやってみようという

気持ちが起こってくる方も多いので、内ももの

トレーニングや体重コントロールもしやすくなります。

症状によっては冷やすと痛みが増すこともありますので

一度ご相談下さい。

室内での熱中症も多いようです。

水分と塩分をしっかり摂るようにして下さいね(^^)