足のむくみ、だるさについて

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

岡山県も梅雨明けしたようですね。

急な気温変化は体調にも大きく影響します

のでご注意下さい。

この時期よくあるのが、エアコンなどの冷えによる

足のむくみ、だるさです。

仕事場などではなかなか温度調整ができませんが、

対策としては、筋力強化と保温が効果的です。

まず、筋力強化に関してはふくらはぎです。

ウォーキングが体全体の循環アップや筋力に関しては有効ですが、

つま先立ちを20回行うことでも筋力を刺激することができます。

保温に関しては以前も紹介しましたが、足首ウォーマーがおすすめです。

足首ウォーマーに関しましては冬でももちろん着ける

ことができますので、ひとつ持っておくと助かります。

ご自身でふくらはぎをマッサージすることも大切ですが、

当院でもフットケアという形の施術も行っていますので

足のだるさを強く感じる前に相談して下さいね(^^)