軸足

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

先日、患者さんで来られている小学生のバスケットを

見に行ってきました。

バスケットの試合も初めてじっくり見ましたが、

スピード感もあり、あっという間に時間が過ぎていきました。

サッカーの日本代表もスピード感ある試合でおもしろかったですね。

僕は香川選手、長谷部選手が好きなのですが、

皆さんも応援する選手がいると更に楽しめますよね。

皆さん、自分の軸足について考えたことがありますか?

軸足=利き腕ということではありません。

右利きの方は足は左軸になっている方が多くいらっしゃいます。

まずは自分の軸足がどちらなのか。

片足立ち30秒。これで安定する方が軸足と考えることができます。

立ち姿勢では片方に体重を傾けている時間が長くなると、

膝痛、股関節痛、腰痛の原因になることが多々ありますので、

気付いたときには、逆足に体重を乗せるような意識を

持っているだけでも、体のバランスがとれやすく

なるので試してみて下さいね(^^)