運動を始めるタイミング

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

先日、お友達の誕生日に動画を撮った際の

葉加瀬太郎さんヘアー・・・

浴槽にはしっかりお湯入れときました・・・

ブログの内容とは全く関係ありません・・・

さて、気温も安定してきましたが、

運動を始めたいな~と思っている方も多いのではないでしょうか。

ダイエットはよく冬が痩せやすいと言います。えっ!!夏の方が痩せるでしょ!!

と思われる方も多々いらっしゃると思いますが、体重だけ見ると

汗が出やすい夏の方が減るかもしれませんが、水分を取ると元に

戻ります。

よくネットや雑誌で見るのは、「○○の時期、○○の時間が痩せやすい」

というものを見ますが、

個人的な意見ですが、それはあまり気にしなくても良いかな~とも思います。

「運動したいな」「身体を引き締めたいな」そう思った瞬間がその人にとって

ベストなタイミングだと思います。

そして以前にも書きましたが、運動が苦手という方は

頑張りすぎない、物足りない感覚で止めておく

ということが長続きさせるポイントです。

ウォーキング、ランニングなら15分、腹筋なら20回、スクワットなら10回

週に1回1時間トレーニングするよりも、一日10分。

週換算だとその方が10分長くトレーニングになります。

今日は乗り気じゃないな~というときには

ストレッチや深呼吸、片足立ち、私得意のながらトレーニング

などで気持ちのリセットをしてみてはいかがでしょうか。

バランスディスク、上達してきている方が多々おられます。

上手になっている方・・・安心して下さい・・・

どんどん難しく強化していきますよ・・・

当院に来院された際には楽しくトレーニングできるよう

にしていきますのでまた声をかけて下さいね(^^)