酵素について

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

梅雨真っただ中、少し雨の日が続きそうですね・・・

気圧の変化などで自律神経も乱れやすい季節になりますので

皆さまご注意下さい。

最近、「酵素」という言葉をよく目にしませんか?

今回はその「酵素」に関して考えてみました。

酵素は人が生きていく上で必ず必要になってきます。

食事の分解や吸収、その栄養を各器官に運び

身体のために使用する働きもあります。

酵素は大きく分けると「代謝酵素」と「消化酵素」に分けられます。

「代謝酵素」とは、新陳代謝、免疫力向上に働き、

「消化酵素」は、ダイエットの為にも重要な存在です。

消化酵素は、消化吸収する為に必要であり、代謝酵素よりも

優先的に消費されます。その為、酵素が足りない状態だと

代謝酵素がうまく働かず、代謝率が低下してしまいます。

つまり、身体に脂質などが停滞しやすくなってしまいます。

酵素は今、ドリンクやサプリメントなどで摂取できますが、

普段の食事でも十分カバーすることができます。

まずは、キャベツ、大根、アボガド、他緑黄色野菜、

リンゴ、バナナ、オレンジなど柑橘系フルーツ。

その他にも発酵食品の納豆、味噌、チーズやヨーグルト

少し意識して摂るだけでも体調が良くなる感覚を感じる方も

いらっしゃるので、食事の中で意識してみて下さいね(^^)

当院では水曜、土曜も午後3時まで予約を受け付けています。

おかげさまで予約の埋まる日もあり、ご迷惑をおかけすることも

ございますが、どうぞご活用下さい。