BMIとは

こんにちは。

津山市にある、ほがらか鍼灸整骨院です。

体型管理、体重管理に気を遣っていらっしゃる方もおられるかと思いますが、ご自身の適正な体重を把握することも大切になってきます。

その中で一つの基準となるものがBMI(ボディーマスインデックス)。

計算の仕方は

体重÷(身長×身長)=〇〇

この数値が18.5~25.0の間、細かく言うと22.0が標準とされています。

今の自分の理想体重を知るなら(身長×身長)×22ですね。

ちなみに甲本は177.0cmなので1.77×1.77×22=68.9

つまり、理想体重は68.9kg。

ここで以前のブログを見ている方は、「いやいや、体型たる型やったやないかい!!」と思う方も多々いらっしゃると思います。まさにその通り。締まって見える体型はBMI 20.0前後なのです。

つまり、甲本の場合1.77×1.77×20=62.7 つまり本当に目指すは62.7kg。

私は長年63kg前後でした。それが体重増加に伴い、いびきをかき、腰痛がひどくなり、自他共に不快になることが多くなったように思います。

一度ご自身のBMIを知り、目指すべきBMI 20.0の体重を計算してみて下さいね。

私はこの1週間よく歩くようにしています。結果はまだ現れていませんが、62.7kgを目指しています。

皆様もダイエットは頑張りすぎないで下さいね(^^)